街路樹も色づき始めやっと秋を楽しめる今日この頃。

季節が進むに連れて朝晩の寒暖の差も大きくなってきました。

季節による血圧変動をみると冬に高くなり、心血管病による死亡率は一番高くなります。

高血圧が気になる方は是非意識して過ごしたい季節です。

日常生活では室内の部屋ごとの温度差を少なくすることが有効です。

また酸素をたくさん使う運動（有酸素運動）を長期間繰返して続けることで

血圧を下げる作用があることが分かっています。

お勧めはウォーキング、軽いジョギング、平らなところでのサイクリングなど。

秋の風景を楽しみながら気軽に取り組めそうですね♪

 

2006年国民健康・栄養調査によれば日本人の40-74歳の人のうち

男性は約6割、女性は約４割が高血圧（140/90ｍｍＨg以上）だそうです。

「高血圧」は若い方にはあまり身近には感じない言葉ですが自覚症状が殆ど

ない病気だけに「サイレントキラー」とも呼ばれる恐ろしい病気です。

意識して定期的な血圧測定、塩分を控えた食生活、運動、

そして感情的ストレスは早めにリセットする為にも自分なりのリラックス法を見つけ

いつまでも毎日笑顔で過ごしていたいですね！

 

秋の夜長・・・読書もいいですね

ゆっくりと、ご自身やご家族の保障の見直しの時間にも最適ではないでしょうか(^o^)

ご家族の将来を思い描きながらきっと楽しい時間になりますね。

当社営業スタッフはいつでもお客様のご相談におこたえいたします。

Ｂｙ　Ｗ