風邪は季節の変わり目に流行しやすいと思いますが実は１年中注意が必要です。

日常的に「風邪」「風邪症候群」「感冒」とは「急性気道感染症（急性上気道炎、急性気管支炎を含む）」だそうです。

急性上気道炎は主に、くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった症状があり、急性気管支炎は、咳や痰を強く訴えることが多く

どちらもウイルスが原因。因みにインフルエンザは「インフルエンザウイルス」が原因です。

実は風邪に効く薬は無く、症状を抑える薬が基本。因みに病院で処方される抗生物質は「細菌」を殺す薬で

ウイルスに対しては全く効果がありません。細菌感染による合併症などのリスクを考えて、“念のため”に処方されています。

効く薬が無いのでは困りました。ではどうすれば？？　　・・大切なのは「予防」なのです！

では何を心がければ良いのでしょうか。

①マスクをする　　＊風邪を引いてしまった方は「咳エチケット」として着用しましょう！

②人混みを避ける

③手洗い

④適度な湿度を保つ　　＊室内湿度は勿論「うがい」は口内の湿度を高める為おススメです

⑤身体を冷やさない

⑥十分な休養と栄養をとる　　　＊腸内環境を整える事は大切で「免疫細胞」の多くは腸にあるそうです

・・等を日ごろから心がけ習慣にしたいですね。特に「手洗い」は子供には指導しているものの、大人は仕事等で外出の場面では

省略しがちになりませんか？　外出先では洗面所に立ち寄れない場面も多いものです。携帯用の消毒剤を持ち歩くのも一つ。

特にこれからの年末年始は慌ただしく体調を崩すと大変です。チョットした心がけと工夫で「風邪予防」を習慣にしましょう！

By　W